A história de Joseph Pilates
Joseph Pilates nasceu em 1880 perto de Düsseldorf, na Alemanha e desde cedo que iniciou a sua procura para encontrar um programa simples e, ao mesmo tempo, de alta eficácia para o desenvolvimento do estado de saúde e de manutenção física, pois ele próprio foi uma criança com uma saúde frágil e uma constituição física débil.
Com o objetivo de fortalecer o corpo e incentivado pelo pai que tinha sido ginasta, durante a adolescência interessou-se por vários desportos e formas de ginástica, tais como dança, boxe e mergulho. Também estudou várias disciplinas orientais como o yoga e o tai-chi, que o inspiraram a construir um programa de treino que agregasse vários tipos de desportos.
Com o eclodir da Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates foi capturado pelos britânicos, numa das suas viagens para Inglaterra. Diz-se que foi lá que desenvolveu grande parte das suas técnicas enquanto trabalhava com os outros recrutas e doentes no hospital de campanha. As molas das camas do hospital eram usadas para criar um programa de reabilitação e acelerar a reabilitação. Dizemos muitas vezes que tinha alma de Fisioterapeuta!
Quando a guerra terminou e com a Alemanha mergulhada numa profunda depressão económica pós-guerra, Joseph Pilates decidiu mudar-se para os Estados Unidos onde conheceu a sua futura esposa: Clara.
Rapidamente a ideia de abrir um estúdio em Nova Iorque concretizou-se. O estúdio ficava no mesmo edifício de vários estúdios de dança e, naturalmente, era para lá que os bailarinos iam aprender este método inovador.
Pilates desta época tinha como principal objetivo o treino de força, específico para bailarinos e atletas de alta competição. Pretendia tonificar os músculos e era uma prática bastante vigorosa para preparar, especialmente bailarinos, para as solicitações exigentes da dança.
A evolução do Pilates
Joseph Pilates não formou professores para o seu método de treino, mas trabalhou intensamente com alguns alunos mais avançados, que viriam a dar continuidade ao seu trabalho.
A partir do Pilates Clássico surgiu a necessidade de adaptar os exercícios para que qualquer pessoa conseguisse aprender e executar esta técnica de acordo com as capacidades físicas: surge o Pilates Clínico.
O Pilates Clínico é uma modificação que surge nos anos 90, feita por Fisioterapeutas, para dar resposta a lesões e necessidades específicas. Sustenta-se nas bases científicas mais atuais e continua a evoluir de forma rápida e significativa a nível mundial.
Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
Benefícios do Pilates Clínico
O Pilates Clínico, pode ser realizado por qualquer pessoa (pessoas sedentárias, grávidas, atletas, idosos, etc.) e também permite prevenir e tratar lesões neuro-músculo-esqueléticas. Esta metodologia requer uma rotina de treino, para permitir ao corpo reeducar a postura e os seus padrões de movimento.
A prática de Pilates Clínico apresenta diversas vantagens:
- Otimização da performance;
- Prevenção de lesões e recidivas;
- Diminuição da dor articular e muscular;
- Correção da postura e melhoria da consciência corporal;
- Aumento da força muscular, equilíbrio, flexibilidade e coordenação;
- Melhoria da resistência física e mental;
- Redução do stress;
- Melhoria da capacidade e do controlo da respiração.
Cuidar do corpo e da mente é fundamental para alcançar um estado de saúde pleno e satisfatório. Nunca duvides que a tua saúde começa em ti!